Spis treści

Dedykacja str.1

Moje początki str.3

Mój ulubiony pływak str.4

Moja ulubiona pływaczka str.5

Zawody str. 6

Style pływackie str.7 - 12

Kilka prawd o pływakach str.13- 14

Moje początki pływania

Moją przygodę z pływaniem zacząłem w wieku 6 lat. Obecnie trenuję w klubie UKS Skalar Góra Kalwaria.

Moim idolem jest Michael Phelps

Amerykański pływak, wielokrotny mistrz świata i rekordzista olimpijski.

Moją ulubioną pływaczką jest Otylia Jędzrzejczak

Polska pływaczka, mistrzyni olimpijska, mistrzyni świata, mistrzyni Europy, trzykrotna rekordzistka świata, rekordzistka Europy, trzykrotnie wybierana najlepszym sportowcem Polski.

Zawody

Dużo radości i satysfakcji daje mi udział w zawodach sportowych.

Style pływackie

Wyróżniamy cztery style pływackie:

• Styl klasyczny( żaba)
• Styl grzbietowy
• Styl motylkowy
• Styl dowolny(kraul)

Styl Klasyczny

Żaba to potoczna nazwa stylu klasycznego w pływaniu. W uproszczeniu polega na naśladowaniu ruchów pływającej żaby. Jest to symetryczny styl pływania – prawa i lewa strona ciała wykonują te same ruchy.

Styl Kraulowy

Najszybszy z czterech podstawowych stylów pływackich. Płynący znajduje się w pozycji na piersiach i wykonuje tzw. „nożyce” nogami, przy równoczesnym naprzemianstronnym ruchu rąk. Ruch ten polega na wyciąganiu na zmianę ręki przed siebie nad wodą i podciąganiu jej z powrotem pod wodą.

Styl Grzbietowy

Styl zmienny jest połączeniem czterech stylów pływania podczas jednego wyścigu. Zawody w pływaniu stylem zmiennym odbywają się zarówno indywidualnie jak i jako w sztafetach.

Styl motylkowy

 Styl pływacki uważany za najtrudniejszy z czterech podstawowych stylów pływackich. Szybszy od niego jest tylko kraul.

W stylu motylkowym oddycha się co jeden albo co dwa ruchy. Wygląda to w ten sposób, że wychylamy lekko głowę z wody, tak jakbyśmy chcieli spojrzeć na wprost. 

Styl zmienny

Styl zmienny jest połączeniem czterech stylów pływania podczas jednego wyścigu. Zawody w pływaniu stylem zmiennym odbywają się zarówno indywidualnie jak i w sztafetach.

Kilka prawd o pływakach

- W pływaniu nic nie ma za darmo, na wszystko musisz sobie zapracować.

- Jeśli mnie szukasz znajdziesz mnie na basenie.

- Idź na całość albo idź do domu.

- Słuchaj trenera, a zajdziesz daleko.

Kilka prawd o pływakach c.d

- Nigdy nie denerwuj trenera.

- Pływanie to ciężki sport. Gdyby nie był ciężki to każdy by trenował pływanie.

- Pływamy dla śmiechu, pływamy ze łzami, pływamy dla szaleństwa, pływamy dla strachu, pływamy z nadzieją, pływamy dla krzyku, pływamy dlatego że jesteśmy pływakami - tworzymy marzenia.

Dziękuję za przeczytanie

i zachęcam do pływania