Από τα κορίτσια...

και τα αγόρια...

της Α' τάξης 

του 2ου Δημοτικού Σχολείου Νεάπολης

Ο Σταύρος και ο Μιλτιάδης είναι συμμαθητές στο σχολείο. Πάνε στη Α΄ τάξη. 

Ο Σταύρος είναι αδύνατος και πολύ ευκίνητος. Ο Μιλτιάδης είναι χοντρούλης και δυσκολεύεται στη γρήγορη κίνηση.

Στη γυμναστική ο Σταύρος τον περνά πάντα στο τρέξιμο. Ο Μιλτιάδης ιδρώνει πολύ και κουράζεται εύκολα.

Μια μέρα ο Μιλτιάδης δεν άντεξε και έβαλε τα κλάματα.

Σταύρος: Γιατί κλαις:

Μιλτιάδης: Όλο πρώτος βγαίνεις στο τρέξιμο... δε μπορώ να σε φτάσω.....

Όλο πρώτος βγαίνεις στο τρέξιμο... Δε μπορώ να σε φτάσω.....

Γιατί κλαις;

Άννα: Μπορείς να τον φτάσεις, αν καταφέρεις να γίνεις πιο αδύνατος κι εσύ.

Μιλτιάδης: Πώς θα γίνει αυτό;

Άννα: Για να είμαστε αδύνατοι αλλά δυνατοί, πρέπει να τρώμε υγιεινά.

Μιλτιάδης: Τι θα πει υγιεινά;

Μαίρη: Υπάρχει μια Διατροφική Πυραμίδα που περιέχει όλες τις τροφές που πρέπει να τρώμε. Απ’ αυτή διαλέγεις τροφές, για  να τρως κάθε μέρα υγιεινά.

Μιλτιάδης: Και πού είναι αυτή η πυραμίδα;

Δημήτρης: Έχει μια μέσα στην Α΄ τάξη. Πάμε να τη δούμε.

Μπορείς να τον φτάσεις, αν τρως υγιεινά.

Τι θα πει υγιεινά;

Δημήτρης: Βλέπεις πώς είναι; Στη βάση έχει τα δημητριακά και τα όσπρια. Μετά ακολουθούν τα λαχανικά και τα φρούτα. Πιο πάνω τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα ψάρια, τα αβγά, το βούτυρο και το ελαιόλαδο. Τέλος στην κορυφή είναι τα γλυκά!!!

Μιλτιάδης: Και γιατί όλα αυτά μπαίνουν σε πυραμίδα;

Φιλιώ: Από χαμηλά διαλέγουμε τροφές που τρώμε κάθε μέρα. 

Ηλίας: Όσο ανεβαίνουμε τόσο λιγότερο πρέπει να τις διαλέγουμε καθημερινά.

Φιλιώ:  Και σίγουρα ποτέ σε μεγάλες ποσότητες.

Να διαλέγεις τροφές από τη Διατροφική Πυραμίδα. 

Διαλέγουμε από χαμηλά τροφές που  τρώμε κάθε μέρα.

Όσο ανεβαίνουμε τις τρώμε λιγότερο.

Μιλτιάδης: Εγώ απ' αυτά δεν τρώω και πολλά.

Φιλιώ: Και τι τρως;

Μιλτιάδης: Τρώω έτοιμα κρουασάν, μπισκότα, πατατάκια, σοκοφρέτες και γλυκά. Η έτοιμη πίτσα και ο γύρος είναι τα αγαπημένα μου φαγητά!

Βαγγελιώ: Αν τρως μόνο απ’ αυτά δεν πρόκειται ποτέ να γίνεις γρήγορος και δυνατός.

Ζήσης: Θα είσαι αργός και θα κουράζεσαι εύκολα...

Εγώ τρώω έτοιμα κρουασάν, μπισκότα, πατατάκια, σοκοφρέτες και γλυκά.

Αν τρως μόνο απ’ αυτά δεν πρόκειται ποτέ να γίνεις γρήγορος και δυνατός.

Μιλτιάδης: Πείτε μου εσείς τι τρώτε απ' αυτά;

Ηλίας: Εγώ το πρωί τρώω δημητριακά με γάλα.

Γιάννα: Εγώ ψωμί ολικής με βούτυρο και μέλι.

Θωμάς: Εγώ ένα αβγό και μια μπανάνα.

Δήμητρα: Στο σχολείο τρώω κέικ που φτιάχνει η γιαγιά μου με ξηρούς καρπούς ή τοστ με τυρί.

Το πρωί τρώω δημητριακά με γάλα.

Εγώ ψωμί ολικής με βούτυρο και μέλι.

Πείτε μου εσείς τι τρώτε απ' αυτά;

Μάνος: Το μεσημέρι στο σπίτι μας καθημερινά τρώμε λαδερά φαγητά ανάλογα την εποχή. Π.χ. φασολάδα το χειμώνα, φασολάκια το καλοκαίρι. Το σπανακόρυζο το τρώμε όλο τον χρόνο.

Νίκος: Είστε υπέρ της μεσογειακής διατροφής όπως κι εμείς! Τρώμε πολλά λαχανικά και φρούτα. Μια ή δυο φορές την εβδομάδα η μαμά ή ο μπαμπάς μαγειρεύουν κοτόπουλο με πατάτες ή κοκκινιστό κρέας με κοφτό μακαρονάκι. Αν είναι καλοκαίρι τότε οι μελιτζάνες και τα κολοκυθάκια είναι το αγαπημένο μας φαγητό.

Όμηρος: Εμείς πάλι προτιμούμε τα ψητά ψάρια.

Μάνος:  Έχεις δίκιο! Τα ψητά ψάρια, και γενικώς τα ψητά θαλασσινά, είναι τα πιο νόστιμα και υγιεινά.

Το μεσημέρι στο σπίτι μας καθημερινά τρώμε λαδερά φαγητά ανάλογα την εποχή.

Είστε υπέρ της μεσογειακής διατροφής όπως κι εμείς!

Εμείς πάλι προτιμούμε τα ψητά ψάρια.

Όμηρος: Το απόγευμα τρώμε ξηρούς καρπούς.

Αμύγδαλα, φουντούκια, τα καρύδια είναι τα πιο τέλεια! Είναι η ώρα που προτιμούμε και τα φρούτα. 

Πάρης: Άμα παίξουμε και τρέξουμε, ε, τότε, θέλουμε και το τοστάκι μας ή μια ωραία φέτα ψωμί με τυρί φέτα και ντομάτα και νόστιμο μαρούλι!

Ρόνυ: Ο μπαμπάς μας φτιάχνει καταπληκτική σπιτική πίτσα με τυρί, ντομάτα, ελιές και μανιτάρια! Κι άμα έχει όρεξη βάζει και καλαμπόκι και αγκινάρα!

Όμηρος: Εμάς, το βράδυ, μας αρέσει το γιαούρτι με τα φρούτα. Καμιά φορά βάζουμε βρώμη και μέλι για να γίνει πιο νόστιμο!

Το απόγευμα τρώμε ξηρούς καρπούς

ή μια ωραία φέτα ψωμί με τυρί φέτα και ντομάτα και νόστιμο μαρούλι!

Το βράδυ, μας αρέσει το γιαούρτι με τα φρούτα.

Έλλη: Δεν πρέπει να ξεχνάμε και τα μικρά αλλά σημαντικά μυστικά της διατροφής.

Μάνος: Ποια είναι αυτά;

Έλλη: Πίνουμε πολύ νερό. Προτιμούμε τους φυσικούς χυμούς αντί για τους έτοιμους!

Πίνουμε πολύ νερό. Προτιμούμε τους φυσικούς χυμούς αντί για τους έτοιμους.

Ζήσης: Και δε ξεχνάμε ότι για την καλή υγεία δε φτάνει μόνο η καλή διατροφή

Μιλτιάδης: Τι άλλο χρειάζεται;

Ζήσης: Ά-σκη-ση! Βόλτες, στην εξοχή, κολύμπι στη θάλασσα, τρέξιμο και παιχνίδι στη γειτονιά, στο γήπεδο, όπου υπάρχει χώρος για παιχνίδι.

Και δε ξεχνάμε ότι για την καλή υγεία δε φτάνει μόνο η καλή διατροφή...

Τι άλλο χρειάζεται;

Ά-σκη-ση!!! Βόλτες, κολύμπι, τρέξιμο!

Μιλτιάδης: Μα καλά εσείς δεν τρώτε γλυκά, πατατάκια, σοκοφρέτες, γαριδάκια;

Μαίρη: Τρώμε αλλά σπάνια. Προτιμούμε τα γλυκά που φτιάχνουμε στο σπίτι. Τρώμε έξω, στα πάρτι ή σε καμιά γιορτή. Δεν τρώμε κάθε μέρα!

Άννα: Δεν προσφέρουν κάτι καλό στην υγεία μας. Απλώς είναι νόστιμα. Όταν  τρώμε πολύ συχνά γλυκά, μας κάνουν να μην αγαπούμε τις τροφές με βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Γιάννα: Μας παχαίνουν, μας κάνουν νευρικούς και υπερκινητικούς. Όσα έχουν πολύ αλάτι κάνουν κακό στην καρδιά μας!

Μα καλά εσείς δεν τρώτε γλυκά, πατατάκια, σοκοφρέτες, γαριδάκια;

Δεν τρώμε κάθε μέρα!

Μας παχαίνουν, μας κάνουν νευρικούς και υπερκινητικούς.

Μιλτιάδης: Καλά όλα αυτά, αλλά βρίσκετε χρόνο να τα ετοιμάζετε;

Νίκος: Στο σπίτι βοηθάμε όλοι. Προτιμούμε να ασχολούμαστε με το μαγείρεμα παρά να βλέπουμε τηλεόραση ή να παίζουμε στον υπολογιστή.

Δημήτρης: Μετά όλοι μαζί καθόμαστε στο τραπέζι και απολαμβάνουμε το νόστιμο και υγιεινό φαγητό που ετοιμάσαμε.

Βαγγελιώ: Λέμε αστεία και γελάμε καθώς τρώμε.

Γιάννα: Λέμε πώς περάσαμε τη μέρα μας κι έτσι διασκεδάζουμε όλοι στην οικογένεια!

Στο σπίτι βοηθάμε όλοι. Προτιμούμε να ασχολούμαστε με το μαγείρεμα παρά να βλέπουμε τηλεόραση ή να παίζουμε στον υπολογιστή.

Μετά όλοι μαζί καθόμαστε στο τραπέζι και απολαμβάνουμε το νόστιμο και υγιεινό φαγητό που ετοιμάσαμε.

Καλά όλα αυτά, αλλά βρίσκετε χρόνο να τα ετοιμάζετε;

Μιλτιάδης: Δύσκολο πολύ να αποχωριστώ τα αγαπημένα μου γλυκά και σνακ. Θα κάνω όμως μια προσπάθεια. Αν μπορείτε εσείς, γιατί όχι κι εγώ. Πιο πολύ απ’ όλα μου άρεσε που στις οικογένειές σας τρώτε όλοι μαζί.

Ζήσης: Μη νομίζεις ότι το καταφέρνουμε πάντα. 

Δώρα: Συχνά η μαμά και ο μπαμπάς έχουν πολλές δουλειές και δεν προλαβαίνουν. 

Ρόνυ: Αλλά όταν έχουν χρόνο, είναι τα καλύτερα γεύματα που τρώμε ποτέ!

Είναι δύσκολο αλλά θα κάνω μια προσπάθεια. Αν μπορείτε εσείς, γιατί όχι κι εγώ. Πιο πολύ μου άρεσε που τρώτε όλοι μαζί.

Αλλά όταν έχουν χρόνο, είναι τα καλύτερα γεύματα που τρώμε ποτέ!

H μαμά και ο μπαμπάς έχουν πολλές δουλειές. 

Μη νομίζεις ότι το καταφέρνουμε πάντα. 

Στην ιστορία μας ακούγονται οι μαθητές 

της Α' τάξης:

Καλλιόπη Αθανασιάδου

Ελευθέριος Ζουμπούλης

Οδυσσέας Θαναηλίδης

Ελένη Ισμαηλίδου

Αλέξανδρος Ιωακειμίδης

Νεφέλη Κασιάρα

Σωτηρία Κουτσογιάννη

Αθανάσιος Λιάκος

Αθηνά Μαυροπούλου

Θεοδώρα Μαυροπούλου

Γεώργιος Νούτσιας

Κλέιβις Ντόγια

Ανδρέας Οικονόμου

Βασίλειος Παπαγγελής

Λεωνίδας - Κωνσταντίνος Παπουτσάκης

Έλβις Πόνε

Νεφέλη Σεμανιάκου

Οι εκπαιδευτικοί

Χρύσα Χατζηγιάννη ΠΕ70

Κωνσταντία Βυζιηνού ΠΕ70

Ευγενία Σεΐζη ΠΕ86