Μια μέρα στο σχολείο μας 

ήρθε ένα αγοράκι, 

Ρούλη Τροφούλη τον φώναζαν, 

φορούσε καπελάκι

Μαζί του ταξιδέψαμε 

στον κόσμο των τροφών, 

λαχανικών, οσπρίων 

και δημητριακών.

Μας έμαθε πως οι τροφές 

χωρίζονται σε ομάδες 

και ποιες να τρώμε πιο πολύ, 

μην έχουμε μπελάδες!

Την πυραμίδα μάθαμε 

μεσογειακής διατροφής, 

που λέει με τι συχνότητα 

τρώμε κάθε τροφή.

Όσπρια, δημητριακά, 

τα τρώμε κάθε μέρα, 

με λίπη και πολλά γλυκά 

δεν κάνουμε παρέα!

Βιταμίνες περιέχουνε 

φρούτα, λαχανικά, 

για να μην αρρωσταίνουμε 

τα τρώμε τακτικά!

Το κρέας δεν το βάζουμε 

στο πιάτο μας συχνά 

αν θέλουμε να τρώμε 

πάντα υγιεινά.

Πως θ’ αποφύγουμε είδαμε 

και  την παχυσαρκία, 

που προκαλεί προβλήματα 

στου ανθρώπου την υγεία!

Πρέπει να τρώμε υγιεινά, 

να πίνουμε νερό

γυμναστική να κάνουμε, 

για σώμα δυνατό!