Αφιερωμένο στον ανιψιό μου, τον Γιώργο.

Οποιαδήποτε ομοιότητα με πρόσωπα ή καταστάσεις είναι εντελώς συμπτωματική και ουδεμία σχέση έχει με την πραγματικότητα.

Ένα μήλο την ημέρα,

το γιατρό τον κάνει πέρα,

έτσι λέει η παροιμία, 

μα ο Γιωργάκης  σημασία!

Όταν ακούει ο Γιωργάκης,

περί υγιεινής διατροφής,

το κεφάλι κατεβάζει,

είναι λίγο κατηφής!

Κι αυτουνού δεν του αρέσει,

που η κοιλίτσα προεξέχει,

τα παχουλά του τα μπουτάκια,

τα φουσκωτά τα μαγουλάκια!

Υπόσχεται ότι όταν πεινάει,

μόνο κάτι υγιεινό θα φάει.

Προσπαθεί,αλλά δεν μπορεί,

στις λιχουδιές ν’ αντισταθεί!

Ο Γιωργάκης όταν πεινάει,

ψάχνει κάτι για να φάει,

ξέρει πού η μαμά του κρύβει,

τα απαγορευμένα είδη!

Ψάχνει λοιπόν και βρίσκει,

σοκολάτα με φιστίκι,

ξεχνάει τα πάντα περί υγιεινής διατροφής,

πέφτει με τα μούτρα στο φαΐ και είναι ευτυχής!

Παραδίπλα πατατάκια,

αλμυρά και ριγανάτα,

αν πρέπει να τα φάει, 

για λίγο τον προβληματίζει,

μετά αρπάζει τη σακούλα 

και τα καταβροχθίζει!

Μάταιες οι συμβουλές,

για τις βιταμίνες τις πολλές,

που έχουν τα φρούτα, τα λαχανικά,

αυτός τα βρίσκει άνοστα όλ’ αυτά!

Όταν περνάει από ζαχαροπλαστείο,

σκέφτεται ότι ούτε γι’ αστείο,

θα μπει πάλι σε πειρασμό,

μέχρι που βλέπει στη βιτρίνα παγωτό!

Τρέχουν τα σάλια του απ’ τη γλύκα,

γεύσεις υπέροχες, μπισκότο και πραλίνα,

προβληματίζεται τι απ’ όλα να διαλέξει,

αν ήταν στο χέρι του, όλα θα τα ’τρωγε,

να ξεμπερδέψει!

Στο καράτε για προπόνηση πηγαίνει,

τις εντολές του προπονητή του να εκτελεί μαθαίνει,

με τη φαντασία του στου νικητή το βάθρο ανεβαίνει,

μα... κάποιες φορές δεν τα καταφέρνει!

Να σηκώσει το πόδι του πασχίζει,

μα η κοιλίτσα του τον εμποδίζει!

Πάει ποδόσφαιρο, το μεγάλο του όνειρο,

διάσημος ποδοσφαιριστής να γίνει,

τους αντιπάλους του πίσω να αφήνει!

-Τρέξε, Γιώργο, τη μπάλα να προλάβεις,

με σουτ δυνατό, μέσα στα δίχτυα να τη βάλεις!

Τρέχει ο Γιώργος, προσπαθεί,

τη μπάλα να προλάβει, να διακριθεί,

μα άλλο παιδάκι τον προσπερνά,

αυτό δεν κουβαλάει τόσα κιλά!

Αλλά και στο σχολείο του,

την ώρα της γυμναστικής,

του είναι δύσκολο να εκτελέσει,

αυτά που λέει ο γυμναστής!

Ειδικά στις σκυταλοδρομίες,

είναι που αντιμετωπίζει μεγάλες δυσκολίες!

Φτάνει, τέρμα πια,

το πήρε απόφαση,

τη διατροφή του να αλλάξει,

τη λαιμαργία να δαμάσει!

Δεν θα γίνει παχύσαρκος αυτός,

χοντρός, δυσκίνητος και μαλθακός!

Αντί για τη σοκολάτα,

το μπρόκολο θα προτιμάει,

αντί για τα πατατάκια,

μαρούλι και λάχανο θα φάει!

Τη μερέντα, με σπιτική μαρμελάδα 

θα αντικαταστήσει,

αντί για αναψυκτικά, τον φυσικό χυμό θα προτιμήσει!

Θα τρώει όσπρια, αντί για τηγανιτές πατάτες,

αντί για πίτσες και τοστ, θα τρώει τις ντομάτες!

Αντί για κρουασάν και παγωτά,

το κέικ της μαμάς θα προτιμήσει,

τις γκοφρέτες, με πορτοκάλι ζουμερό θα αντικαταστήσει!

Θα γίνει λεπτός, ευκίνητος, ταχύς,

τη μπάλα θα την προλαβαίνει,

και σαν διάσημος ποδοσφαιριστής,

τα γκολ θα πετυχαίνει!

Στο σχολείο θα τους δείξει,

με την ταχύτητά του θα τους καταπλήξει!

Οι σκυταλοδρομίες θα είναι παιχνιδάκι,

για ένα -σαν αυτόν- παιδάκι!

Στην προπόνηση του καράτε θα ιδρώνει,

και πολύ ψηλά το πόδι θα σηκώνει!

Τον προπονητή, με την ευλυγισία του, θα καταπλήξει,

η κοιλίτσα του πια δε θα τον εμποδίζει!

Θα είναι όλοι γι’αυτόν περήφανοι,

γονείς, αδέρφια, γιαγιάδες και παππούδες, θείες, θείοι!

Μα πιο πολύ αυτός θα καμαρώνει,

που αντί για λιχουδιές,

υγιεινές τροφές καταναλώνει!