Γειά σας παιδιά!!!

Ξέρατε ότι υπάρχουν 8 ομάδες τροφίμων;

Εμείς σήμερα θα γνωρίσουμε την ομάδα των φρούτων και των λαχανικών.

Ξέρεις όμως ποια τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των φρούτων;

Ανανάς...

Πορτοκάλια...

Και τα αποξηραμένα φρούτα!!!

Και οι χυμοί!!!

Όλα τα φρούτα!!!

Τι μας προσφέρει όμως η ομάδα των φρούτων;

Τρώω φρούτα καθημερινά για να παίρνω βιταμίνες για δέρμα, μάτια και μαλλιά!!!

Πλένω τα φρούτα καλά και τα τρώω ολόκληρα!!!

Εάν δεν μπορούμε να φάμε ένα φρούτο, τότε επιλέγουμε έναν φρεσκοστυμμένο φυσικό χυμό χωρίς ζάχαρη!!!

Ξέρεις ποια τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των λαχανικών;

Μελιτζάνες...

Κρεμμύδια...

Πιπεριές...

Καρότα...

Μπρόκολο...

και άλλα πολλά!!!

Λάχανο...

Τι μας προσφέρει η ομάδα των λαχανικών;

Τρώω λαχανικά σε χρώματα πολλά και έτσι δεν αρρωσταίνω συχνά

Γνωρίζεις ότι:

Τα φρούτα και τα λαχανικά μας δροσίζουν και μας δίνουν πολύ νερό και μας ενυδατώνουν;

Τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας γιατί περιέχουν πολλές φυτικές ίνες;

Γνωρίζεις ότι:

Μικρές συμβουλές!!!

Δεν ξεχνάμε να πλένουμε πολύ καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάμε!!!

Προτιμάμε φρούτα και λαχανικά εποχής γιατί έχουν πιο πολλές βιταμίνες και είναι πιο φθηνά!!!

Προτιμάμε φρούτα και λαχανικά για σνακ στο σχολείο αντί να αγοράζουμε από το κυλικείο!!!

Αινίγματα:

Φρούτο καλακοκαιρινό,

με βιταμίνες και νερό,

έχει, όμως, και χνουδάκι

και ένα μόνο κουκουτσάκι.

Ποιο είναι;

Το βερύκοκο

Μωβ είναι το χρώμα μου

και μακρύ το σώμα μου,

έχω και ένα κοτσανάκι

και με τρώνε παπουτσάκι.

Ποιο είναι;

Η μελιντζάνα

Έχω χρώμα πορτοκαλί,

με αγαπάνε οι λαγοί

κι έχουν όραση καλή.

Ποιο είναι;

Το καρότο

Ας πούμε και ένα τραγούδι και να χορέψουμε όλοι μαζί!!!

Φρούτα, φρούτ...

Με αγάπη,

η γυμνάστριά σας

Πικέα Μπία

Εκπαιδευτικό υλικό "ΕΥΖΗΝ"

Τραγούδι "Φρούτα φρούτ" στο youtube