ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΩΣΤΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

ΜΑΣ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΥΓΙΕΙΑ

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ  ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

ΓΑΛΑ ,ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΤΥΡΙ

ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ.

ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΓΕΡΑ ΔΟΝΤΙΑ ΚΑΙ ΟΣΤΑ.

ΤΡΩΜΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ.

ΜΑΣ ΔΙΝΟΥΝ  ΠΟΛΥ ΕΝΕΡΓΕΙΑ.

ΣΕ ΑΥΤΑ ΑΝΗΚΟΥΝ  ΤΟ ΨΩΜΙ, ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΤΟ ΡΥΖΙ ,ΤΟ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ,ΤΟ ΑΛΕΥΡΙ, ΟΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ ΜΑΣ.

ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ ΤΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ.

ΤΡΩΜΕ 

ΚΟΚΚΙΝΟ  ΚΑΙ ΛΕΥΚΟ ΚΡΕΑΣ 

 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΙ ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ.

ΤΑ ΨΑΡΙΑ  ΚΑΙ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΩΦΕΛΙΜΑ ΑΦΟΥ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΟΥΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΝΑ ΑΠΟΜΝΗΜΟΝΕΥΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΔΙΔΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ  ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

          ΤΡΩΜΕ 4-7 ΑΥΓΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΥΣ ΜΥΣ  ΜΑΣ ΔΥΝΑΤΟΥΣ  ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ.

ΤΡΩΜΕ ΟΣΠΡΙΑ 

ΦΑΚΕΣ ,ΦΑΣΟΛΙΑ, ΡΕΒΥΘΙΑ,ΦΑΒΑ

ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ  1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ .ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ !

ΤΑ ΛΙΠΗ ΚΑΙ ΤΑ ΕΛΑΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΩΣΤΑ ΠΟΛΛΑ ΟΡΓΑΝΑ ΟΠΩΣ Η ΚΑΡΔΙΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΥΓΙΗ ΔΕΡΜΑ ΚΑΙ ΜΑΤΙΑ.

ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ

ΠΕΡΙΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΖΑΧΑΡΗΣ, ΑΛΑΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΡΟΙΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΤΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ.

ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΥΤΑ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΚΑΛΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ.