¿Cómo voy a mejorar mi salud mental?

Soy una persona muy ocupada. Casi no tengo tiempo para relajarme. Este año, cambié mi rutina para mejorar mi salud mental. Crei un horario balanceado para incluir actividades que ayudan mi vida.

La semana pasada, me levanté tarde. No tuve un despertador. 

Ahora, yo me despierto a las cinco para arreglarme por el día. 

El año pasado, estuve muy desorganizada. 

Ahora, yo escribo una lista de quehaceres por el día y bebo café.

El año pasado, no me importó mucho mi higiénico. 

Ahora, yo me lavo la cara, me cepillo los dientes, y me lavo las manos cada día. 

El otro día no hice ejercicio. No hice nada para mantener la aptitud física. 

Hoy en día hago yoga y me estiro todos los días. 

Anteayer no pasé tiempo con amigos, yo estuve sola. 

Ahora me gusta ir al parque con mis amigos para hablar sobre la vida.