Emocionálna inteligencia

Daniel Goleman

2017, Citadella

Kniha definuje emocionálnu inteligenciu ako schopnosť motivovať samého seba a vytrvať napriek frustráciám, ovládať svoje impulzy, regulovať svoje nálady, nedovoliť nervozite, aby obmedzila schopnosť premýšľať a čo je najdôležitejšie: vedieť sa vcítiť do druhých a nestrácať nádej. Keď poznáme naše emócie, kde pramenia a keď vieme, ako s nimi pracovať, môžeme budovať svoj charakter a neustále sa zlepšovať, či už vo vzťahoch v rodine, v práci, ale aj v našich schopnostiach. 

Knihu by som určite odporučila každému. Nie je to síce oddychové čítanie, ale určite sa oplatí túto oblasť preštudovať. 

Kniha je napísaná veľmi dobre. Sú v nej príbehy z každodenného života, ktoré veľmi pomôžu pri pochopení emocionálnej inteligencie. Pokiaľ chce niekto na sebe pracovať, tak sa to nedá dosiahnuť bez sebapoznania, ktoré môžeme nadobudnúť aj pri čítaní tejto knihy. 

 Kamila Birčáková, IV.A

Napriek všetkému povedať životu áno 

Viktor E. Frankl

Penguin Random House, 2020

Kniha sa snaží nájsť odpovede na otázky hľadania života, ktoré autor podkladá svojimi skúsenosťami z prežitia v koncentračnom tábore.  Autor na mnohých miestach citoval filozofov, spisovateľov (Rilke, Werfel) a známe diela ( hovoril napr. o Stratenej generácii a diele Čakanie na Godota), za mňa to dodalo jeho argumentom hodnovernosť. 

Knihu by som odporúčala čitateľom vyššej vekovej kategórie 15+, pretože sa mi zdá náročnejšia na pochopenie a pre tínedžerov ešte "nezáživná", ale určite ju vrelo odporúčam prečítať tým, ktorí sa zaujímajú o psychológiu alebo celkovo venujú pozornosť duchovnému rastu a  hodnotám života. Poskytuje zmierlivé zrkadlo so samým sebou, človek sa pri nej má čas zamyslieť nad tým, ako by chcel v živote ďalej pokračovať. Frankl nám dáva návod na prežitie neľahkých okolností v živote a na hľadanie pochopenia aj vo svojich nedokonalostiach. 

   Tereza Janáková, oktáva 

Prečo spíme 

Matthew Walker

Citadella, 2018

Kniha “Prečo Spíme” ma príjemne prekvapila štýlom písania, odbornosťou ale zároveň aj tým, s akou ľahkosťou vysvetľuje autor zložité pojmy a procesy v našom mozgu a tele čitateľom. Dozvedela som sa veľa nových vecí, napríklad to, ako kofeín v našom tele funguje, čo je to REM spánok a aký je význam snov. Veľké plus tejto knihy vidím taktiež v tom, že autorovi neprekáža to, ak pri čítaní jeho knihy zaspíme, dokonca v tom čitateľov podporuje a berie to z humorom. Spánok podporuje fungovanie pamäti, a preto si z nej zapamätáme viac, keď ju budeme čítať odpočinutý.

Kniha nie je len výnimočným príspevkom k vedeckému výskumu spánku, ale aj praktickým sprievodcom pre každého, kto túži po zdravšom a plnohodnotnejšom živote. Odporúčam prečítať ju každému, kto sa chce dozvedieť niečo viac o svojom zdraví, ľuďom so spánkovými poruchami, vedcom, výskumníkom, rodičom a študentom. 

Janka Leštachová, oktáva 

Desať krokov k radosti 

Max Kašparů 

BeneMedia, 2020

Prirodzenosť sa v dnešnom svete vytráca. Kniha Desať krokov k radosti je výzvou k návratu k prirodzenosti. Je pre tých, ktorí túžia po radosti, ale aj pre tých, ktorí už prestali túžiť, možno preto, že zabudli, aké to je, žiť radosť. „Radosť dosiahneš aj malými krokmi – len vykroč a pokračuj.”

Lucia Mičurová, IV.A 

Viktor E. Frankl 

Hľadanie zmyslu života 

Eastone Books, 2023

Knihu môžem len odporúčať si prečítať. Myslím že každý si tam nájde to svoje pre seba. Vďaka knihe si môžeme uvedomiť obrovskú každodennú slobodu. Nájsť vďaka tomu zmysel v opakovaných činnostiach a rozhodnutiach. Tiež, ak niekto hľadá svoj osobný rozvoj, kniha poskytuje manuál na vytvorenie vlastných hodnôt a cieľov. Každý si bude viac vážiť to, čo má a motivovať sa hľadať vlastný zmysel života.

Michal Turcel, IV.A

Naučte se přijímat věci, které nemužete změnit

Janina Scarlet

GRADA, 2022 

Autorka nám ponúka niekoľko metód a krokov ako sa vyrovnať s bolesťou. Prvým a najdôležitejším krokom je bolesť pomenovať a pripustiť si ju. Vyhýbanie sa bolesti nemusí spôsobiť len jej prehĺbenie – úzkosť, depresiu, ale aj presný opak – otupenosť emócií. Zdôrazňuje dôležitosť psychickej pohody a aj schopnosť povedať nie. Uprednostniť to, aby som sa ja sama dala do poriadku, keď sa psychicky necítim dobre, nie je sebectvo. Je prvoradé, aby som ja bola v poriadku, keď chcem niekomu pomôcť. Upozorňuje aj na dôležitosť stanovenia si zdravej hranice – povedať niekomu, že mi jeho správanie ubližuje, pretože ten človek si to vôbec nemusí uvedomovať. 

Knihu by som odporúčala všetkým, ktorí majú zranenia z minulosti. Či už nejaké závažnejšie traumy alebo neodpustenia. Kniha vám nemusí pomôcť váš problém úplne vyriešiť, ale môže vás správne nasmerovať, či už svoju bolesť prekonáte sami alebo vyhľadáte odbornú pomoc.

Nikola Najdeková, IV.A 

Autorkou tejto knihy je klinická psychologička Dr. Julie Smithová, ktorá ňou túži pomôcť čitateľom pochopiť, ako funguje ich myseľ a telo a ako dennodenne spravovať svoje duševné zdravie. Ponúka rôzne rady a praktické techniky ako sa popasovať s rozmanitými problémami, ktorým čelíme v každodennom živote. 

Kniha “Prečo mi to nikto nepovedal?” je skvelou psychologickou pomôckou pre všetkých “laikov”. Je písaná veľmi jasne a zrozumiteľne. Samozrejme, že  nezastupuje samotnú terapiu, no čitateľ v nej dokáže nájsť rady využiteľné v ťažších životných obdobiach, ktoré prichádzajú na každého, naučí sa poznávať svoje emócie a vnútro, chápať ich a pracovať s nimi. Slovami autorky: “Psychologické rady by nemali byť dostupné iba v odborných ambulanciách a na terapiách. Prístupné musia byť pre všetkých.”  

Rebeka Račková, oktáva

Hľadanie zmyslu života 

Viktor Emil Frankl 

Eastone Books, Bratislava, 2010, 2015

Kniha „Hľadanie zmyslu života” je dielom rakúskeho neurológa a psychiatra Viktora Emila Frankla, ktorý obohatil psychológiu svojou logoterapiou a existenciálnou psychoterapiou, ktoré sa nazývajú aj treťou viedenskou školou psychoterapie.

Knihu by som odporučila každému jednému človeku, ale predovšetkým tým, ktorí trpia existenciálnou krízou, prežívajú akékoľvek utrpenie, alebo si chcú rozšíriť vedomosti nielen v oblasti psychológie, ale aj histórie – tým, ktorí chcú nahliadnuť do tragického zákulisia holokaustu a do myslí jeho obetí a páchateľov. Zároveň je aj skvelým prostriedkom na obohatenie pre študentov psychológie.

“Vedel som len jedno (a tým som si bol teraz istý) – láska presahuje fyzickú osobu milovaného človeka. Nachádza svoj najhlbší zmysel v duchovnom vnútre človeka. To, či je milovaná osoba prítomná, alebo nie, či je vôbec ešte nažive, prestáva byť dôležité.”

Júlia Ďurneková, oktáva

Psychoanalytické chorobopisy

Sigmund Freud

Vydavateľstvo Európa, 2012

Kniha je akousi praktickou príručkou pre všetkých, ktorí si uvedomujú, že nevedomie má častokrát väčšiu výpovednú hodnotu v našom konaní a skutkoch ako samotné vedomie. Skúsený čitateľ ocení literárnu hodnotu knihy, nakoľko sa nejedná len o literatúru faktu, ale aj o skvelé rozprávanie s náučnými prvkami ozvláštnené o monológy lekára Zigmunda Freuda a rozhovory medzi aktérmi z kruhu rodín liečených. Zvláštnou vlastnosťou knihy je príbehovosť, ktorú bol Freud schopný zakomponovať do diela napriek tomu, že išlo primárne o spisy chorých pacientov.

Knihu odporúčam každému, kto má záujem vzdelávať sa v oblasti psychológie. Som presvedčená o tom, že tento knižný titul by sa nemal dostať do rúk čitateľom, ktorí nepoznajú kontext Freudovej tvorby, alebo nie sú oboznámení s prístupom, ktorý autor využíval. Prekvapilo ma, s akou ľahkosťou sa kniha čítala. Formulácie boli miestami komplexnejšie, no napriek tomu sa mi vždy podarilo pochopiť myšlienkové pochody Freuda natoľko, aby som dielom bez menších komplikácii "preplávala". 

Eva Rovňaníková, oktáva 

Odolnosť

Rick Hanson, Forrest Hanson   

GRADA, 2023

Kniha, ako jej názov hovorí, je o odolnosti, ktorá je dôležitá pre zvládanie neľahkých situácii v našom živote a mohli sme tak ďalej napredovať. 

Kniha sa skladá z kapitol a v každej kapitole je cvičenie na zamyslenie sa a na konci kapitoly je zhrnutie kľúčových bodov a zón. Napr. ,,zelená zóna“ je stav, kedy sme pokojní, nič sa nedeje, všetko je v poriadku, nie sme v strese, ,,červená zóna“ je stav, keď sme pod tlakom a v strese. Vtedy máme aj iné reakcie, konáme rýchlejšie, impulzívnejšie. Je to náročné pre našu psychiku a je to krízový stav. Kniha upozorňuje na to, že je dôležité vedieť si uvedomiť veľkosť daného problému. Vedieť precítiť prítomný okamih, pozrieť sa na problém s nadhľadom, odosobniť sa od toho a usúdiť, či je naozaj taký veľký a neprekonateľný, ako sa nám na prvý pohľad zdá. Dôležité je nájsť si svoju ,,oranžovú (výstražnú) zónu“ a vedieť sa vrátiť späť do tej zelenej, pretože potom budeme omnoho viac vyrovnaní a aj naše telo sa nám poďakuje. Knihu odporúčam prečítať. 

Denisa Saloňová, IV.A

Jak přežít vztek, zlost a agresi       

Jaro Křivohlavý                                       

GRADA, 2004  

Kniha sa venuje prežívaniu hnevu, zlosti a agresií. Podrobnejšie rozoberá prečo a ako dochádza ku hnevu a zlosti, prax na zvládanie negatívnych emócií, prvá pomoc pri výbuchu hnevu a agresivity a posledné ako odpúšťať, nakoľko aj to je veľká časť spojená práve s hnevom. 

Kniha obsahuje päť kapitol, v ktorých sa autor vždy snaží najprv vysvetliť a potom dopodrobna rozobrať tému kapitoly. Spomínané  témy rozoberá z hľadiska psychológie, no vkladá do toho aj poznatky z bežného života, vďaka čomu je kniha veľmi zrozumiteľná. Kapitola, ktorá sa mi najviac páčila je proces odpúšťania a hovorí o tom, že by sme mali mať tzv. dvoch pomocníkov: sprievodcu a denník. 

Na začiatku knihy je výrok od Charlesa Spielbergera „ Každý piaty človek má problémy so zvládaním hnevu a zlosti“ a preto, túto knihu odporúčam práve tomu každému piatemu človeku.

Michaela Vojtušová, oktáva 

Hľadanie zmyslu života

Viktor E. Frankl

Eastone Books, Bratislava, 2011

                 Knihu by som odporučila prečítať každému. Možno si ani neuvedomujete, že nejaký problém máte, a táto kniha Vám ponúka hneď niekoľko možností, ako sa k tomuto problému postaviť. Najviac by som ju odporučila ľudom, ktorí v sebe hľadajú odpoveď na otázku: ,,Aký má môj život zmysel?“.

Ešte jeden malý tip. Knihu čítajte len vtedy, ak viete, že máte dostatok času na rozmýšľanie nad ideami autora a tiež na preskúmavanie vášho vnútra. Knihu treba čítať s otvorenou mysľou a venovať jej plnú pozornosť, pretože inak je dosť pravdepodobné, že kniha nesplní svoj účel. 

Najviac sa mi zapáčila myšlienka z knihy: ,,Aj  v koncentračnom tábore si môže človek zachovať svoju ľudskú dôstojnosť“, pretože si myslím, že sa dá aplikovať do hocijakej životnej situácie.

Nina Bohušová, III.A

Rozprávaj – Počúvam

Jaro Křivohlavý

Karmelitánske nakladateľstvo, 2010

Kniha vysvetľuje, kto je dobrým poslucháčom a čo to znamená niekoho počúvať aktívne. Poukazuje tiež na rozdiel medzi počuť a počúvať, čo všetko je možné a nutné pri rozhovore vypočuť, čo môžeme vyčítať z vonkajška hovoriaceho a počúvajúceho,...

Knihu vrelo odporúčam každému, aj ak si myslia, že sú už v počúvaní natoľko dobrí, že ju čítať nepotrebujú. Kniha podáva nové pohľady a vnímanie hovoriacich aj poslucháčov navzájom, ktoré sme si možno neuvedomovali keď sme niekomu niečo rozprávali alebo niekoho počúvali. Otvára a ponúka nám tiež alternatívne možnosti a úvahy ako s ostatnými ľuďmi komunikovať a ako ich počúvať. Rovnako ju potrebujú čítať ľudia, ktorí sa v komunikácii javia sebavedomo a uvoľnene, ako aj zakomplexovaní a napätí ľudia, ktorí sa osobným rozhovorov skôr stránia. V knihe  ide o zdokonalenie sa v umení počúvať druhého človeka, vypočuť ho a porozumieť mu, aby sme mu potom svojím konaním mohli čo najvhodnejšie vyjsť v ústrety a prípadne pomôcť. Kniha ma naučila veľmi veľa a určite ju odporúčam prečítať. 

Nina Cabadajová, III.A

Základy sociální psychologie

Nicky Hayesová  

Portál, 2007

Autorka sa v knihe zaoberá základnými pojmami a témami, ktorým sa venuje sociálna psychológia. Ponúka objektívny pohľad na konformitu, predsudky, etnocentrizmus a ku každej téme pripája aj štúdie a výskumy psychológov z celého sveta. Objasňuje aj pohľady západných a východných kultúr na sociálnu psychológiu. Kniha je rozdelená do viacerých častí: kontexty sociálnej interakcie, konverzácia a komunikácia, interakcie s druhými, vnímanie druhých ľudí, príťažlivosť a vzťahy, postoje, a konflikt a spolupráca. Podľa môjho názoru má kniha veľmi veľa plusov. Dá sa v nej ľahko vyznať a aj napriek malému počtu strán je bohatá na vedomosti. Obsahuje síce základy, ale myslím si, že jej čítanie je prínosné. 

Kniha je vhodná najmä pre budúcich študentov psychológie, sociológie a pedagogiky, ktorí sa chcú pripraviť na prijímačky na vysoké školy.  Vďaka témam, ktoré sú skôr populárnejšieho druhu a zrozumiteľnému textu, bude užitočná aj pre úplných laikov, ktorí chcú lepšie pochopiť samému sebe a aj ľuďom vo svojom okolí. 

Ema Dikošová, III.B

Tajomá reč tela

Tonino Lasconi
Editrice Elledici, 1995

Kniha Tajomná reč tela napísaná talianskym kňazom  Tonino Laconi z mestečka Fabriano sa nám snaží priblížiť a naznačiť spôsob, ktorým dokážeme rozlišovať dobré od zlého.

V prvej časti knihy nám vysvetľuje rôzne znaky a gestá tela a ich význam. Jedným z príkladov je zmysel položenej ruky na pleciach druhej osoby. Má to vyjadrovať nadradenosť osoby ktorá pokladá ruku na osobu menšiu menej významnú. Podľa vzťahu medzi týmito osobami to môže u človeka vyvolávať rôzne pocity. Keď sa dané osoby poznajú veľmi dobre a sa rešpektujú môže sa človek s rukou na pleci cítiť aj pyšne ale keď „vyššia osoba“ sa snaží iba ukázať dominanciu nad „nižšou osobou“ môže to brať ako urážku. V ďalšej časti nám vysvetľuje významne pojmy ako diskrétnosť, pasívna a aktívna intimita, pojmy, ktoré sa používajú v celej knihe.  

Filip Grofčík, III.B

Zvládanie záťažových situácií

Patrícia Dobríková
SAP - Slovak Academic Press, 2007

Ústredným motívom knihy je pôsobenie stresu v ľudských životoch. Obzvlášť ma zaujalo zvládanie záťaže počas štúdia na vysokej škole, a to najmä v období skúšok. Aby sa študenti dokázali stresu vyhýbať, mali by sa riadiť pravidlami pre efektívne a racionálne štúdium. Ide tu napríklad o čisté pracovné prostredie, pravidelné vetranie, stabilnú teplotu a čas na učenie, v závislosti od prirodzeného biorytmu človeka. Študenti by ani v čase skúšok nemali podceňovať dostatok spánku, ktorý organizmus potrebuje na regeneráciu. 

Poznatky z tejto knihy by sa dali využiť v každodennom živote na jednoduchšie zvládanie stresových situácií, ale aj pri liečení ľudí trpiacich syndrómom vyhorenia. Samozrejme, na kvalifikovanú liečbu by boli potrebné omnoho obsiahlejšie poznatky a vedomosti k tejto téme. Taktiež by poznatky mohli poslúžiť študentom, aby si dokázali nastaviť správny spôsob učenia.

Knihu by som odporučila každému, kto nevie, ako sa so stresom vysporiadať alebo má pocit, že každodenné povinnosti sú preňho nadmieru zaťažujúce až vyčerpávajúce.

Lucia Holtánová, III.A 

Forenzná psychológia 

Anton Heretik 

SPN, Mladé letá, 2004

Knihu môžeme zaradiť medzi odbornú – náučnú literatúru. V svojej podstate je učebnicou a kľúčovým dielom (aspoň teda na slovenskom pôsobisku) v obore forenznej psychológie, aplikovanej vednej disciplíny patriacej medzi forenzné vedy. Zárukou jej kredibility je aj jej autor, prof. PhDr. Anton Heretik, PhD., ktorý nám vo svojom diele pomáha pochopiť forenznú psychológiu ako vedu a zároveň nám poskytuje skúsenosti zo svojej 40-ročnej praxe formou kazuistiky. 

Podľa môjho názoru bola táto kniha, alebo teda skôr učebnica, bravúrne spracovaná. Svojou jasnou dištinkciou ma vždy uistila, presne o čom čítam, do ktorej časti tento poznatok možno zaradiť a s ktorými inými poznatkami ho možno kategorizovať. Chcela by som vyzdvihnúť schopnosť profesora Heretika s ľahkosťou a súčasne exaktne vysvetľovať komplexné problematiky (napríklad psychózy), vďaka ktorej som aj ja, ako lajk, mohla porozumieť vnútornej podstate veci. 

Krátke a stručné hodnotenie by som teda zhrnula nasledovne: Informatívne a kvalitne spracované s možnosťou skvelého referenčného materiálu. Päť z piatich hviezdičiek. Definitívne odporúčam všetkým záujemcom o psychológiu a kriminalistiku.

Nikola Kandalíková, septima 

Vybrané kapitoly zo psychológie 

Mária Vacínová, Marta Langová

Československý spisovatel, 2011 

Kniha je stručným prehľadom psychológie ako vedy, hlavne pedagogickej psychológie. Je rozdelená na osem väčších kapitol, v ktorých sa prepracovávame od základných psychologických pojmov, cez psychológiu osobnosti, patopsychológiu až po pedagogickú psychológiu. Kniha je v podstate učebnou pomôckou, ktorá môže čitateľovi priniesť základnú predstavu o psychológii, využiteľnú v bežnom živote každého človeka prípadne je úroveň pozdnatkov postačujúca aj pre začínajúcich študentov psychológie.  

Odporúčam ju prečítať všetkým, ktorí sa plánujú v živote venovať práci zahŕňajúcej  komunikáciu s ľuďmi . Po prečítaní mám pocit , že psychológia je pre život potrebná a veľmi dôležitá.

Juliana Kormanová, III.A 

Tajomná reč tela

Tonito Lasconi 

Don Bosco, 2006

Ráchel Mária Lesková, III.A

V zajatí narcizmu

Robert Tomšík

GRADA, 2023                                                                                                        

Kniha v Zajatí narcizmu rozoberá životy ľudí, ktorí sa vo svojom živote stretli s osobou, ktorá trpela jednou z troch porúch osobnosti z temnej triády narcizmom. Stretneme sa s fiktívnymi, ale aj skutočnými príbehmi obetí narcizmu, ktoré nám pomôžu sa vcítiť do následkov tejto neľahkej poruchy. Čitateľovi, ktorý si je istý, alebo má aspoň podozrenie na to, že niekto z jeho najbližších práve trpí narcistickou poruchou kniha ponúka pomocnú ruku a vysvetľuje ako sa z tohto nepríjemného, toxického zajatia vymaniť. Dozviete sa ako rozpoznávať ľudí s narcistickými tendenciami vo vzťahoch, v rodine, či na pracovisku. Zblížite sa so spôsobmi, ktoré narcisti používajú na uspokojenie svojho ega a uvedomíte si, že najlepšia vec, akú môžete urobiť, je ich z vášho života úplne eliminovať. 

Kniha sa mi neskutočne páčila po obsahovej aj štylistickej strane. Osobne by som knihu odporúčala všetkým, čo sa zaujímajú o temnú triádu alebo ľuďom, ktorí prežili, či stále prežívajú vzťah s narcistom. Ak sa chcete dozvedieť viac o psychologických postupoch v hlave narcistu, kniha V zajatí narcizmu je pre vás ako vyrobená.

Tatiana Malicherová, septima

12 pravidiel pre život
Jordan B. Peterson

Allen Lane, 2018

Kniha je zbierkou podľa autora najdôležitejších pravidiel. Verí, že tieto pravidlá nám môžu pomôcť sa zlepšiť a seba viac pochopiť.  Tie pravdivá znejú nasledovne: 

1. vystrite sa a vypnite hruď, 2. správajte sa k sebe ako k osobe, ktorej máte pomôcť, 3. spriateľte sa s ľuďmi, ktorí chcú pre vás len to najlepšie, 4. porovnávajte sa so svojím včerajším ja, nie s dnešným ja niekoho iného, 5. nedovoľte svojim deťom robiť nič, pre čo by ste ich prestali mať radi, 6. skôr než začnete kritizovať iných upracte si vo vlastnom dome, 7. robte čo má zmysel, nie, čo sa oplatí, 8. hovorte pravdu alebo aspoň neklamte, 9. predpokladajte, že osoba, ktorú počúvate, vie niečo, čo vy nie 10. vyjadrujte sa presne, 11. nechajte deti na pokoji, keď sa skejtborduju, a posledné pravidlo číslo 12. keď na ulici zbadáte mačku pohladkajte ju. 

Odporúčam túto knihu ľuďom, ktorí sa hľadajú a potrebujú nájsť nejaké pevné body v živote. Kniha samozrejme nie je návod ako žiť, ale môže nám to pomôcť uvedomiť si, čo robíme, zle, a čo by možno bolo fajn zmeniť. 

Martina Masná, III.A

Chcel som to skúsiť iba raz 

Boris „Kukis“ Kukaň

HladoHlas Group, 2016

Kniha opisuje skúsenosti mladíka Borisa Kukaňa s mnohými druhmi drog. Autor opisuje svoje ťažké detstvo a taktiež ako jeho rodina reagovala na túto drogovú závislosť a opisuje ako sa jeho život vývíjal. Boris prestal brať drogy až keď začal mať psychické problémy. Sám išiel na liečenie a bolo to to najlepšie čo mohol urobiť.

Kniha nás chce poučiť, čo urobiť v prípade, že sa stretneme s nejakým typom drogy. Kniha môže slúžiť ako východiskový bod pre diskusie a vzdelávanie o rôznych druhoch drog, ich účinkoch a následkoch.

Matúš Dvorský, septima

Reč tela v praxi

Mary Hartley

2004, Portál, 2004

Kniha je užitočnou príručkou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zručnosti v oblasti neverbálnej komunikácie. Pomáha porozumieť vlastnej reči tela a správne pochopiť signály, ktoré nám vysielajú ostatní ľudia v našom okolí. Takýmto spôsobom môže kniha pomôcť ľudom vyhnúť sa nedorozumeniam, predsudkov, či odhaliť pravé zámery konkrétneho človeka.

Knihu označujem za užitočnú, lebo veľakrát si ľudia ani neuvedomujú koľko o nás dokáže neverbálna komunikácia prezradiť. Poznatky, ktoré si z tejto knihy odnesiete dokážete prakticky využiť v bežných situáciach a každodennom živote či už pomocou rozpoznania neverbálnej komunikácie alebo ju využijete vy sami. Je to dobrý pomocník do vzťahov, či už kolektívnych ako napríklad v triede, práci alebo individuálnych s priateľom, partnerom, kvôli zlepšenej zručnosti sa vcítiť do iných ludi a dokážete lepšie komunikovať.

Katarína Mikulová, septima

Psychologie lidské odolnosti

Karel Paulík

Grada, 2010

Za hlavný cieľ knihy, by som označila zvládania záťaží, ktorým je človek počas svojho života neustále vystavovaný. Kniha je taktiež zameraná na osobnostné dispozičné faktory adaptácie na záťaž v živote človeka a ich uplatnenie v procese adaptácie na podmienky, v ktorých sa daný človek nachádza. 

Knihu by som odporúčala tým, ktorí radi čítajú odbornú literatúru a majú aspoň trochu vzťah k psychológii. Či už preto, že ju študujú (alebo študovali) alebo ich len zaujímajú rôzne psychologické názory a pohľady a chcú presne ako ja zistiť, aký pohľad má na problematiku stresu, záťaží a adaptácie na podmienky psychológia. Taktiež by som ju odporúčala tým, ktorí v oblasti stresu hľadajú odpovede na otázku „Prečo?“ a „Ako?“. Prečo počas záťažových situácií prežívame stres?, Prečo a ako sa nám stres prejavuje na tele, v organizme a na fyzickom zdraví?, Prečo a ako priveľa stresu, resp. priveľká záťaž, ovplyvňuje našu psychiku. A samozrejme otázky Ako sa správne prispôsobiť prípadne vyhýbať záťažovým situáciám? A ako byť voči nim odolnými?

Michaela Adámková, III.A

Ako sa ľudia hrajú 

Eric Berne

ACTUELL, 2019

Hry. Vlastne nie len hry. PSYCHOLOGICKÉ hry. Čo sú vlastne zač? Ako veľmi nás ovplyvňujú v každodennom živote? Pravdepodobne takto sa nad tým zamýšľal aj Eric Berne keď začal písať túto knihu. Či si to už uvedomujeme alebo nie, každý z nás hrá nejaké hry. Každý z nás nosí nejakú masku, aby prežil v spoločnosti a práve hry odhaľujú tieto masky. Masky prechádzajú z generácie na generáciu, z rodičov na ich deti. Ako autor uvádza niektoré hry sa môžu prenášať aj tisíce rokov. 

Vrelo odporúčam knihu prečítať každému človeku bez ohľadu na zamestnanie, postavenie či záujmu o psychológiu. Ak máte lepšiu slovnú zásobu, čo sa týka odborných výrazov a viete chápať dlhé súvetia, bude sa vám kniha čítáť veľmi ľahko. “Otvorí oči“ a viac budete chápať ľudí okolo seba,  a či nie je lepšie sa im vyhýbať oblúkom alebo ich mať za najlepších priateľov.

Tamara Ondrišíková, septima 

Návykové chováni a závislosť

Karel Nešpor

Portál, 2007

Kninu Návykové chovanie a závislosť  odporúčam každému, kto má záujem o komplexné a prístupné skúmanie závislostného správania. Či už ide o študenta, ktorý chce prehĺbiť svoje znalosti psychológie, lekára v oblasti duševného zdravia, alebo človeka hľadajúceho osobné poznatky, táto kniha každému ponúka množstvo poznatkov. Vyvážená kombinácia teoretických konceptov, príkladov z reálneho sveta a praktických aplikácií robí z knihy pútavé a obohacujúce čítanie. Odborné znalosti Karla Nešpora vyžarujú a jeho schopnosť zrozumiteľne komunikovať zložité myšlienky zvyšuje príťažlivosť knihy. 

Kniha Návykové chováni a závislosť predstavuje cenný príspevok do literatúry o závislostiach, ktorý čitateľom poskytuje nástroje na pochopenie zložitého prostredia na vytvorenie závislého správania.

Ema Papicskasová, septima

Väzba

John Bowlby

1982

John Bowlby sa v knihe Väzba venuje tématike citových väzieb medzi matkou a dieťaťom a vplyvu týchto väzieb na ľudí. Bowlby nám v knihe vysvetľuje dôležitosť materskej lásky pre náš život a spôsob, akým nás emocionálna pripútanosť ovplyvňuje. 

Moje hodnotenie knihy je pozitívne. Kniha sa mi veľmi páčila, i keď to bolo miestami ťažšie čítanie. Všetky pojmy boli v knihe objasňované príkladmi, aby boli ľahšie pochopiteľné, preto si myslím že kniha je vhodná pre každého, kto sa zaujíma o tématiku citových väzieb, väzobných postáv a tiež vplyvu väzieb na naše dospievanie. Kniha tiež môže pomôcť v sebarozvoji, pretože je  dôležité pochopiť základnú emocionálnu väzbu a tiež náš väzobný štýl. Preto by som ju odporúčila každému, kto chce pracovať na svojom vlastnom sebarozvoji.

Anna Mária Pidychová, septima 

Jak vybudovat a posílit sebedůvěru

Ján Praško
Grada, 2007
 

Kniha ,,Jak vybudovat a posílit sebedůvěru“ je určená pre širokú verejnosť, pre ľudí, ktorí bojujú s nízkou mierou sebavedomia, ale aj pre takých, ktorí majú dostatočné sebavedomie. Ak by človek dal tejto knihe čas, postupne sa pomaly riadil radami a cvičeniami, ktoré kniha obsahuje, dokázal by sa dopracovať k väčšej dôvere v seba, lepšom vnímaní svojho postavenia v spoločnosti, ale aj pozitívnejšiemu vnímaniu seba ako osobnosti – jednotlivca. 

Knihu by som odporúčala všetkým, ktorí bojujú s osobnými hodnotami, s obrazom seba, ktorí vidia zahmlene a s nedokonalosťami, ktoré ostatní nevidia a aj všetkým, ktorí veria, že rozvojom seba dokážu predísť osobným problémom v budúcnosti. Páčilo sa mi, že kniha obsahuje názorné ukážky a príklady na jednotlivé problémy. Vďaka príbehom a príkladom je kniha zrozumiteľná a jasná.

Alica Poláčková, III.A

Osobnosť nie je nemenná

Benjamin Hardy
Penguin, 2020

Benjamin Hardy sa vo svojej knihe venuje  rôznym mýtom o osobnosti a zároveň zisťuje pravdu o identite. Hneď v úvode knihy máme vyvrátený mýtus o vrodenej a nemennej osobnosti, ktorú človek nemôže zmeniť.  V knihe hovorí o tom, že našu osobnosť nemusíme nájsť pred tým, ako začneme žiť. Mali by sme si ju sami zvoliť a vytvárať, a tak byť ,,sám sebe režisérom“. 

Moje hodnotenie knihy je pozitívne – veľmi sa mi páčil spôsob písania v jazyku ,,laikov“ . Zároveň sa mi páčili   úlohy na konci každej kapitoly a rady ako zvládnuť prekážky. Aj keď kniha bola časťami ťažšia na čítanie, veľmi som si ju užila a môžem povedať, že ma aj ovplyvnila.

Knihu odporúčam všetkým , ktorí sa možno hľadajú alebo majú snahu sa posunúť dopredu, ale niečo ich stále brzdí. Ak niekoho zaujíma osobnosť a jej faktory, tak táto kniha sa mu zapáči. Kniha môže pomôcť v sebarozvoji, v seba nájdení a seba posunutí za svojím vysnívaním ja.

Sofia Portašíková, septima 

12 pravidiel pre život: protilátka proti chaosu

Jordan B. Peterson

Penguin Books, 2019

Jordan Bernt Peterson je kanadský filozof, profesor filozofie a predovšetkým psychológ s vyše 20 ročnou praxou. Knihu vydal v časoch, kedy mladí ľudia (hlavne chlapci) čelia obrovským tlakom spoločnosti, ktorý sa prerýva až ku ich duševnému zdraviu. Kniha je príručkou pre všetkých stratených tínedžerov, ktorým ponúka 12, podľa Petersona, základných rád pre postavenie stabilného a pevného základu do života, ak sa nimi budú riadiť. Na  pochopenie každého z nich, je v knihe poskytnutých niekoľko príkladov z buď života autora alebo prírody a aj histórie. Nachádzajú sa tu aj rôzne prekvapivé a zábavné situácie, ktoré pointu taktiež priblížujú. Nájdeme tu aj viaceré príklady z psychologickej praxe a citáty psychológov, ako napríklad Freuda, Junga, Adlera atd. Peterson je silne veriaci človek a vôbec sa nebojí urobiť spojitosť s Biblie a Bohom. Knihu môžem odporúčam každému, kto hľadá pre seba pomoc, túži po vyliečení a je odhodlaný ho dosiahnuť.

Daniel Štefanec, septima 

Kniha: O poznaní človeka, charakterológií a reči tela

Bernhard P.Wirth

Ikar, 2002

Autor v knihe podáva pohľad na ľudské správanie a jeho vzťah k osobnosti, ktorú identifikuje ako kľúčový prvok, ktorý formuje ľudskú povahu a jej interakcie. Knihu tvoria detailné opisy gest, mimiky a celkovo neverbálnej komunikácie, ktorá nám pomáha tzv. „rozlúštiť“ skryté signály a porozumieť ich významu v rôznych situáciách, čo umožňuje čitateľovi lepšie porozumieť ľuďom okolo seba a zlepšiť svoje komunikačné schopnosti. Zároveň podrobne analyzuje vzťah medzi vnútornými emocionálnymi stavmi a prejavmi tela. Autor zdôrazňuje, že reč tela a neverbálna komunikácia majú významný vplyv na naše medziľudské vzťahy a celkový dojem, ktorý si o nás ostatní vytvárajú. Autor nepoužíva veľa odborných slov. Používa situácie z každodenného života ako príklad a svojím dôvtipom ma dokázal udržať čítaním knihy veľmi dlho. Na niektorých stránkach autor používa ilustrované obrázky pre lepšiu orientáciu a predstavivosť čitateľov. Knihu by som odporučila hlavne psychológom a terapeutom, lebo jednoducho a stručne charakterizuje reč tela, no zároveň ľuďom, ktorí sa radi hlbšie pozrú na ľudské správanie, ale aj pre tých, ktorých i len trochu zaujíma táto téma.

Terézia Valovičová, III.B

Ján Praško

Kniha zaoberá funkciami zvládania napätia a úzkosti. Autor podrobne vysvetľuje reakcie "boj alebo útek" a pojmy, ako je generalizovaná úzkostná porucha. Kniha sa ďalej venuje príčinám nadmerného napätia, vrátane stresu, životných udalostí, bludných kruhov, myšlienok, emócií, telesných reakcií a správania. Kniha ponúka spôsoby, ako sa zbaviť obáv, starostí, úzkosti a napätia a ako na modifikovažť a kontrolovať správanie. Čitatelia sa naučia odmeňovať sami seba, plánovať čas a plánovať ho ako prostriedok sebeovládania a seberegulácie. Autor zdôrazňuje význam príjemných aktivít a ako tieto môžu ovplyvniť celkový psychický stav.  

Môj názor je, že kniha poskytuje ako zvládať úzkosť, kontroly mysle a správania, čím pomáha čitateľom zlepšiť stav svojho psychického života a tak ho skvalitniť. Kniha môže v praxi veľmi pomôcť napr. športovcom ako zvládať stres a napätie, ale aj študentom pri strese a napätí.

Denis Židek, septima 

Ako sa mozog s nami zahráva

Albert Moukheiber
IKAR, 2021

Kniha je sústredená na poruchy vnímania, ktoré prirodzene vznikajú v zdravom ľudskom mozgu. K takýmto poruchám dochádza veľmi často kvôli snahe nášho mozgu chrániť sa alebo uľahčiť proces spracovania informácie. Často nás však uvedú do omylov, ktoré by nám kedysi dávno pomohli prežiť, v dnešnom svete však pre nás nie sú výhodné. Kedže tieto chyby sa často dejú úplne bez nášho vedomia, autor nás poúča aj o tom, ako ich spozorovať, ako im predísť a prekonať ich následky. Tiež uvádza zaujímavý spôsob ich využitia na dobrú vec, ako v osobnom tak v spoločenskom živote, a tým pobáda čitateľa k pozitívnemu prístupu a kritickému mysleniu. Knihu by som odporučila pre osoby vo veku od 14 rokov.  Je vhodná pre každého, kto hľadá odpovede na rôzne otázky týkajúce sa reakcii a správania človeka pri rozhodovaní, ale aj pre tých, ktorí sa laicky zaoberajú psychológiou alebo ich články na podobné témy zaujímajú. Kniha môže urobiť zmenu aj v živote všetkých tých, ktorí chcú zlepšiť svoj spôsob komunikácie a prehĺbiť svoje vzťahy s druhými ľuďmi.

Stefanie May Žilinčíková, III.B

Ďakujem žiakom seminára zo psychológie 

za prečítanie psychologickej knihy 

a vytvorenie kvalitných recenzií.

Želám pekné čítanie!

PhDr. Anna Poláčková