Ελάτε λοιπόν να σας διηγηθούμε τις περιπέτειές μας στον κόσμο της υγιεινής διατροφής...

Πριν ξεκινήσουμε όμως τις περιπέτειές μας, εμείς οι μαθητές της Α΄τάξης μαζί με την κυρία μας αποφασίσαμε να συζητήσουμε πώς μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας μέσα στην τάξη καλύτερη!

Συζητώντας, καταλήξαμε στους παρακάτω κανόνες και συμφωνήσαμε να τηρούνται από όλους!

Σηκώνω το χέρι μου για να μιλήσω.

 Ακούω με προσοχή τον άλλο που μιλάει και δεν τον διακόπτω.

Λύνω ειρηνικά τις διαφωνίες μου με τους συμμαθητές μου.

Διατηρώ καθαρή την αίθουσα, την αυλή και το θρανίο μου.

Προσέχω να μην προκαλώ ζημιές.

Ό,τι με απασχολεί και με στενοχωρεί το λέω 

στη δασκάλα μου.

Στην αρχή η περιπέτειά μας ξεκίνησε, με τη βοήθεια της κυρίας Τάνιας, που μας κάνει Πληροφορική, προκειμένου να φτιάξουμε στο εργαστήρι μας τον Ρούλη τον Τροφούλη ως voki (ομιλών χαρακτήρας avatar) ο οποίος θα μας συντροφεύει στη γνωριμία μας με τον κόσμο της υγιεινής διατροφής!

Παρέα με τον Τροφούλη ζωγραφίσαμε τα αγαπημένα μας φαγητά! 

Φτιάξαμε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό!

Τα ζωγραφίσαμε με χαρά και μας έπιασε και πείνα γιατί ήταν μεσημέρι!

Μία μέρα που είχε καλό καιρό αποφασίσαμε να παίξουμε κυνήγι θησαυρού στην αυλή μας!

Ο θησαυρός όμως που έπρεπε να βρούμε ήταν νόστιμα και φρέσκα φρούτα!!!

Αφού τα βρήκαμε, ανεβήκαμε στην τάξη μας και φτιάξαμε πεντανόστιμες φρουτοσαλάτες!

Η κυρία για την προσπάθειά μας, μας έδωσε και βραβείο!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής στις 16 Οκτωβρίου αποφασίσαμε να φτιάξουμε 10 χρυσούς κανόνες υγιεινής διατροφής!

Οι κανόνες τοποθετήθηκαν πάνω σε ένα μήλο, καθότι όπως είναι γνωστό: "Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα..."

Τα μηλαράκια στη συνέχεια μοιράστηκαν και στις υπόλοιπες τάξεις, προκειμένου όλοι μαθητές να κατανοήσουν τα οφέλη της υγιεινής διατροφής.

Στη συνέχεια ήρθε η ώρα για Φιλαναγνωσία!!!

Μαζί με τον Ρούλη τον Τροφούλη διαβάσαμε παρέα δύο πολύ ωραία βιβλία: "Η κυρά Διατροφή πρώτη στη μαγειρική" και 

"Οι θησαυροτροφές". Μας άρεσαν και τα δυο πάρα πολύ!

Έπειτα ήρθε η ώρα να σκεφτούμε όλοι μαζί ποιες τροφές μας κάνουν καλό και ποιες μας κάνουν κακό. Μαζέψαμε από διάφορα περιοδικά, εφημερίδες και διαφημιστικά έντυπα εικόνες με υγιεινές και ανθυγιεινές τροφές και τις φέραμε στην τάξη. Στο τέλος, δημιουργήσαμε αφίσες με καταιγισμό ιδεών (brainstorming).

Το αποτέλεσμα μας εξέπληξε όλους και αποφασίσαμε να βάλουμε τις αφίσες στον τοίχο της τάξης για να τις βλέπουμε καθημερινά.

Σε ένα επόμενο μάθημα φτιάξαμε και τη δική μας περίφημη 

"Πυραμίδα της  Μεσογειακής Διατροφής". Μιλήσαμε γιατί τη λένε έτσι, ποιες τροφές βρίσκονται στη βάση και ποιες στην κορυφή. 

Ακόμη, ζωγραφίσαμε τι πρέπει να περιλαμβάνει μία τσαντούλα για πρωινό.

Σε ένα άλλο φύλλο εργασίας αντιστοιχίσαμε τις εικόνες με τις λέξεις για ένα σωστό υγιεινό πρωινό!

...Και επειδή μάθαμε τόσες ωραίες και χρήσιμες πληροφορίες, αποφασίσαμε να γίνουμε δημοσιογράφοι και να φτιάξουμε ένα ερωτηματολόγιο και να το μοιράσουμε στις άλλες τάξεις, για να μάθουμε τι πρωινό τρώνε οι συμμαθητές μας στο σχολείο!

Μία άλλη μέρα αποφασίσαμε να γίνουμε μικροί ζαχαροπλάστες και να φτιάξουμε μία υγιεινή συνταγή. Μηλόπιτα με αγνά υλικά!

Η επιλογή του γλυκού έγινε λόγω της εποχικότητας του φρούτου (φθινόπωρο). Με την κυρία μας και τον Ρούλη τον Τροφούλη μιλήσαμε για το πόσο σημαντικό είναι να τρώμε τα φρούτα και τα λαχανικά στην εποχή τους, καθώς είναι πιο νόστιμα και οικονομικά!

Αξίζει να αναφέρουμε και δυο εκπαιδευτικές δράσεις που συνδυάσαμε με αυτό το Εργαστήρι Δεξιοτήτων.

Η μία ήταν η εκπαιδευτική μας επίσκεψη στους Μικρούς Ήρωες για να παρακολουθήσουμε το πρόγραμμα "Μεσογειακή Διατροφή -Είμαστε ότι τρώμε" μαζί με τη Β΄τάξη. Ένα υπέροχο πρόγραμμα που μας έμαθε την αναγκαιότητα κατανάλωσης τροφών από όλες τις ομάδες και την υιοθέτηση πιο υγιεινών διατροφικών επιλογών. Στο τέλος πήραμε και ένα μήλο!

Η άλλη δράση αφορούσε την επίσκεψη εκπρόσωπων της εταιρίας DOLE στο σχολείο μας από ειδικούς διατροφολόγους, οι οποίοι μας ενημέρωσαν για τα οφέλη καθημερινής κατανάλωσης φρούτων.  Τους ευχαριστούμε πολύ για την ενδιαφέρουσα παρουσίαση αλλά και για τις νοστιμότατες μπανάνες που μας πρόσφεραν!

Μία άλλη μέρα ο Ρούλης ο Τροφούλης μας κάλεσε να δούμε ένα βίντεο για την παιδική παχυσαρκία που μας εντυπωσίασε πολύ!

Συζητήσαμε για το ποιες επιλογές μπορεί να μας οδηγήσουν σε παχυσαρκία και τι μπορούμε να κάνουμε για να την αποφύγουμε.

Να μην τρώμε επεξεργασμένα φαγητά (fast food).

Να τρώμε στο τραπέζι και όχι μπροστά στην τηλεόραση.

...Και για να ασκηθούμε λιγάκι χορέψαμε "Το μήλο μου κόκκινο" και "Το χοντρό μπιζέλι".

Περάσαμε υπέροχα!

Καθώς οι περιπέτειές μας με τον Τροφούλη έφτασαν στο τέλος τους, καταλήξαμε  στο εξής συμπέρασμα:

"Για να έχουμε καλή υγεία είναι απαραίτητο να βάλουμε την ισσοροπία, το μέτρο, την ποικιλία και την άσκηση στη ζωή μας"!