Ζούσε σε ένα σπίτι μία οικογένεια με δύο παιδάκια, τον Κωστάκη και την Ελισάβετ. Τους άρεσε να τρώνε κάθε μέρα μόνο μακαρόνια,πίτσες,ζελεδάκια και γλυκά και να πίνουν αναψυκτικά. Όλα τα ανθυγιεινά φαγητά!

Τους άρεσε να βλέπουν πολλή τηλεόραση, να παίζουν στο τάμπλετ. 

Μία μέρα έφαγαν πολλά γλυκά,ζελεδάκια, καραμέλες και κανένα υγιεινό φαγητό. Ήπιαν και κοκα κόλα μαζί με την πίτσα για βραδινό.Τότε πόνεσε η κοιλιά τους πολύ. 

Όταν κοιμήθηκαν είδαν ένα πολύ κακό όνειρο! Τους κυνηγούσαν το τεράστιο ντόνατς και ζελεδάκια,μια πίτσα γιγάντια μαζί με ένα αναψυκτικό! Τούρτες, ζελεδάκια   απειλούσαν να τους φυλακίσουν . Τα παιδιά έτρεχαν να σωθούν...

    Τότε ήρθε ο Ρούλης Τροφούλης με το αερόστατο να τους σώσει.Τα τεράστια φαγητά τρόμαξαν. Ο Ρούλης έριξε σκοινιά. Μετά πιάστηκαν και ανέβηκαν στο αερόστατο. Πέταξαν με οδηγό το Ρούλη Τροφούλη ψηλά στον ουρανό ... Σώθηκαν!

Τους πήγε στο χωριό του,το Τροφοχωριό και τους έδωσε ένα χάρτη θησαυρού. Πήγαν στα σπιτάκια των τροφών. Πρώτα στο μεγάλο σπίτι με τους υδατάνθρακες, τα ρύζια τις πατάτες, τα ψωμιά, τα μακαρόνια! Μετά στο  χρωματιστό σπίτι με τα φρούτα και τα λαχανικά. 

                                          1.Δημητριακά        2. Φρούτα-

                                                                           Λαχανικά

Πάτε στα σπιτάκια με τη σειρά 1, 2, 3, 4, 5  για να βρείτε το θησαυρό!

Μετά πήγαν στο σπίτι των γαλακτοκομικών που ήταν άσπρο και ύστερα στο κόκκινο σπίτι με τις πρωτείνες, τα κρέατα, τα αυγά και τα όσπρια μαζί. Τέλος το ροζ  σπιτάκι από τα γλυκά και τα λίπη! 

3. Γαλακτοκομικά         4. Κρέας,ψάρι,αβγό              5. Λίπη και

                                              όσπρια                                  γλυκά

Σε κάθε σπιτάκι έβρισκαν και από ένα κλειδί. Ύστερα είδαν μπροστά τους ένα σεντούκι θησαυρού με 5 κλειδαριές. Το άνοιξαν και βρήκαν ένα γράμμα και μία πυραμίδα!

Το γράμμα έλεγε "Παιδιά!Για να είστε γεροί και δυνατοί  υγιεινή διατροφή. Η πυραμιδα να σας οδηγεί. Κάνετε γυμναστική, καθε μέρα παίξτε στην αυλή, όχι τηλεόραση πολλή. Να πίνετε πολύ νερό. Έτσι δε θα θέλετε συχνά γιατρό." Ο Κωστάκης και η Ελισάβετ φώναζαν "Όχι, όχι. Δεν θέλουμε φρούτα, λαχανικά και τέτοια φαγητά! Θα τρώμε μακαρόνια και γλυκά.Θα παίζουμε στα κινητά!"

Ο Ρούλης Τροφούλης χτύπησε τα δαχτυλάκια του. Τότε ο Κωστάκης και η Ελισάβετ βρέθηκαν στον καναπέ τους και έβλεπαν τηλεόραση. Έτρωγαν πίτσα,πατατάκια, παγωτά. Έπιναν αναψυκτικά. Είχαν γίνει πολύ πολύ χοντροί με σπυράκια στα μά-γουλα.Ήταν κουρασμένοι και λυπημένοι. Ήταν άρρωστοι;

Ο Τροφούλης χτύπησε πάλι τα δαχτυλά του. Τα παιδιά  κοίταξαν τρομαγμένα! Ήταν κακό όνειρο! Πήραν το θησαυρό και αποφάσισαν να ακολουθήσουν τις συμβουλές. "Θέλουμε να είμαστε δυνατοί, χαρούμενοι, να παίζουμε με τους φίλους μας" είπαν.  

Πάνω στο αερόστατο έφτιαξαν με τον Ρούλη ένα πρόγραμμα με πρωινό, δεκατιανό,μεσημεριανό,απογευματινό, βραδινό για κάθε μέρα. Μετά έφτασαν πάνω από το σπίτι τους και χαιρέτησαν τον Ρούλη.

 'Οταν... άνοιξαν τα ματια τους και ήταν στα κρεββάτια τους. Σηκώθηκαν έφτιαξαν ένα σωστό πρωινό και πήγαν με τους γονείς στον παιδότοπο.Έπαιξαν πολλή ώρα. 

Γύρισαν στο σπίτι το μεσημερι.Πεινούσαν πολύ. Έφαγαν ένα 'πολύχρωμο πιάτο'. Σαλάτα με καρότα,λάχανο, πιπεριές, ψωμάκι,τυρί, κοτόσουπα με ρύζι. Πέρασε λίγη ώρα ήπιαν νεράκι και πήγαν να ξεκουραστούν.

Ο Κωστάκης και η Ελισάβετ θυμόταν την περιπέτειά τους με τον Τροφούλη. Έτρωγαν κάθε μέρα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, δημητριακά. Έτρωγαν κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια, αβγά κάποιες μέρες την εβδομάδα. Λίγα γλυκά, καθόλου αναψυκτικά και πατατάκια και άλλα τέτοια. Είχαν μυς, κόκκαλα γερά, κόκκινα μαγουλα, λαμπερά μάτια και μαλλιά, ωραίο δέρμα.Ψήλωσαν και ήταν δυνατοί. 

Κάθε μέρα έπαιζαν έξω με τους φίλους τους στην παιδική χαρά, στην αυλή, στο σχολείο. Δεν ξεχνούσαν να πίνουν νερό που είναι σημαντικό. Τους άρεσε να περπατούν, να κάνουν ποδήλατο και αθλήματα. Η Ελισάβετ πήγαινε ρυθμική και κολυμβητήριο.Ο Κωστάκης  ποδόσφαιρο και κολυμβητήριο. Ήταν χαρούμενοι.

Ο Ρούλης Τροφούλης πέτυχε στην αποστολή του. Χαμογελάει και σκέφτεται το άλλο ταξίδι του. Πολλά παιδάκια χρειάζονται τη βοήθειά του. Σε ποιο να πάει τώρα; Στον Χρήστο και την Ελενίτσα που δεν τρώνε φρούτα; Να πάει στον Παναγιώτη που τρελλαίνει τη μαμά του; Τίποτε δεν τρωει υγιεινό!!! Ή στη Σοφούλα που δεν θέλει να βλέπει πράσινο στο πιάτο;