Mi serve questa bibita per caricarmi e stare sveglio in classe!

E' un'illusione Marco! Ti sembra che ti svegli ma poi ti lascia ancora più stanco di prima. Ti servono veri nutrienti al mattino!

Zuccheri e caffeina presi a stomaco vuoto creano solo un picco glicemico. Il corpo reagisce producendo una grande quantità di insulina, provocando subito dopo un rapido crollo della concentrazione  e delle energie

LA COLAZIONE SBAGLIATA

E' il circolo vizioso del cibo spazzatura.  Quel cibo ti ha dato la scossa per 10 minuti e ora ti ha mollato a terra senza forze!

Avevi ragione Sara... Mi sento a pezzi. Come faccio a seguire le lezioni in queste condizioni?

Alimentarsi con calorie vuote, prive di vitamine e fibre, danneggia la flora batterica intestinale. Questo riduce la produzione di serotonina l'ormone del buonumore, facendosi sentire sempre stanchi e irritabili.

IL CIRCOLO VIZIOSO

D'accordo Sara, mi hai convinto! Niente più bibite, da domani cambio marcia. Voglio stare bene!

Basta schifezze, Marco! Prova questa mela e le mandorle, vedrai che ti daranno molta più energia di quella bibita.

Sostituire gli zuccheri raffinati con nutrienti naturali è il primo pilastro della prevenzione. L'equilibrio tra carboidrati complessi, proteine e grassi sani protegge il metabolismo e garantisce la salute a lungo di cuore e cervello. Mangiare in modo consapevole è una necessità biologica per garantire al corpo il totale benessere

L'EQUILIBRIO METABOLICO

Guarda i ragazzi di terza, con tre drink si divertono molto, dicono l’alcool serva a divertirsi!

Perdere controllo delle proprie azioni non è divertimenti, stanno distruggendo il loro corpo

L'alcol è una sostanza tossica e cancerogena. Prima dei 16-18 anni, l'organismo non possiede ancora gli enzimi epatici nel fegato necessari per metabolizzarlo, il che significa che ogni minima goccia di alcol circola nel sangue distruggendo direttamente le cellule.

Il falso divertimento della movida

Guarda quella ragazza, sta per vomitare.

Non pensavo l’alcol facesse così male alla nostra età.

L’alcol crea blocca lo sviluppo delle aree celebrali, e bere a 16 anni porta danni permanenti.

Danni invisibili ma permanenti

 Il consumo di alcol in età adolescenziale danneggia gravemente l'ippocampo, la

struttura cerebrale che gestisce la memoria. Inoltre, il "binge drinking" (bere molti drink in poco tempo) espone i

giovani al rischio di coma etilico e incidenti stradali.