Μάθημα: Οικιακή Οικονομία Α' Γυμνασίου

3.2 Ομάδες τροφίμων

Ποικιλία και ισορροπημένο διαιτολόγιο 

 Υπάρχουν 40 θρεπτικά συστατικά κατανεμημένα από τη φύση σε διαφορετικές τροφές, με διαφορετικές ποσότητες και σε διαφορετικούς συνδυασμούς. Επειδή, συνεπώς, δεν περιέχονται όλα σε ένα τρόφιμο, το καθημερινό μας διαιτολόγιο πρέπει να διακρίνεται από ποικιλία και όχι από μονόπλευρη διατροφή.

Στις επομενες διαφάνειες θα δούμε τις κατηγορίες των τροφίμων.

Υπάρχουν 5 κατηγορίες τροφίμων

Σε ευχαριστώ μαμά!!!

Είναι ετοιμο το γάλα σου!

το  όποιο γάλα ανήκει στην πρώτη ομάδα τροφίμων όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι!

Σου έφερα μερικά φρούτα για να κάνεις ένα διάλειμμα από το διάβασμα!

Στην 2 κατηγορία τροφίμων ανήκουν τα φρούτα και τα λαχανικά

Είναι πολύ νόστιμα και θρεπτικά!!! τα λατρεύω!

Σήμερα ετοίμασα για μεσημεριανό ρύζι ως κυρίως πιάτο, το οποίο ρύζι ανήκει στην 3 ομάδα, Δημητριακά – ψωμί

σήμερα στο σχολείο έμαθα ότι σε αυτή την ομάδα είναι το ψωμί, τα ζυμαρικά οι πατάτες κ.α

Αύριο τι θες να σου ετοιμάσω για μεσημεριανό? Κρέας, ψάρι ή όσπρια? Και τα τρία είδη ανήκουν στην 4 ομάδα τροφίμων

χμμ, θα ήθελα ψάρι, το οποίο έχει ωμέγα 3 και είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό, το έμαθα και αυτό σήμερα στο σχολείο!

Για να δω, έχω όλα τα υλικά για να φτιάξω κέικ, έχω ζάχαρη, βούτυρο, ξηρούς καρπούς αλλά μου λείπει το αλεύρι! Θα πρέπει να πάω να το αγοράσω! το βούτυρο και οι ξηροί καρποί ανήκουν  στην 5 ομάδα τροφίμων!