TOTUL VA FI BINE

„Nu pierde din vedere cine eşti 

şi fă numai ce se potriveşte cu peronalitatea ta”

(Ioan Slavici)

Trăim în secolul vitezei, când fiecare persoană de la mic la mare, zilnic realizează diverse actvităţi de la cele mai simple, elementare la cele complexe, iar pentru a te simţi fericit trebuie mult efort şi perseverenţă. 

Astăzi când ne confruntăm cu toţii cu o cu necesitate stringentă de distanțare socială, auto-carantină și închiderea instituţiilor de învăţământ, a locurilor de muncă, este posibil ca să trăim zilnic inceritudine, momente de panică, tristeţe, îngrijorare, frică, nelinişte, confuzie, stres, situaţie care ne afecteze sentimentul de organizare, previzibilitate și securitate. 

În această perioadă mai mult ca niciodată, putem valorifica timpul pentru a pune în practică toate acele lucruri pentru care nu am avut niciodată suficient timp: lectură, vizionare de filme, sport, muzică, meditaţie, activităţi DIY, gătit împreună, ordine în haine etc. Acum avem timp pentru toate! De noi depinde cum îl valorificăm! Un lucru este cert: TOTUL TRECE. Un singur lucru este constant: SCHIMBAREA.

Un singur lucru există: CLIPA DE FAŢĂ.

RECOMANDĂRI DE ORGANIZARE EFICIENTĂ A TIMPULUI:

1.      Stabiliţi un şir de reguli comune în familie (igienă personală, alimentaţie, distribuirea sarcinilor casnice, activităţi/plăceri personale, ritualuri de familie, aprecierea/evaluarea zilei etc.).

2.      Identificaţi scopuri realiste. Decideţi care sunt activităţile prioritare şi limetele personale pentru fiecare zi în parte.

3.      Creaţi şi păstraţi rutinele zilnice un program care să corespundă cu rutina zilnică pe care aţi avut anterior la şcoală (activităţi de învăţare, mese, pauze pentru gustări și somn, combinarea echilibrată dintre activitățile fizice, de învăţare şi odihnă).

4.      Faceţi o listă cu activităţile preferate pe care aţi putea să le realizaţi (timp pentru mici plăceri personale, valorificarea timpului de calitate cu membrii familiei, menţinerea relaţiilor de prietenie, schimbul de opinii între colegii de clasă, practicarea regulată a exerciţiilor fizice, muzică, yoga, dans, meditaţie etc.).

5.   Organizaţi-vă spaţiului personal de lucru (de dorit să fie altul decât cel unde luaţi masa sau dormiţi). Spaţiul trebuie să fie plăcut, bine aerisit şi să permită utilizarea eficientă a timpului.

6.  Creaţi rutine noi în familie ca să vă simţiţi mai conectați și mai confortabil. Împreună, planificați un nou ritual de familie. 4

7. Echilibraţi/dozaţi timpul de muncă/învăţare/odihnă (som regulat, alimentaţie sănătoasă, corpul îngrijit, mintea alimentată zilnic cu informaţie pozitivă, sufletul răsfăţat/recompensat după merit, dozarea timpului în faţa calculatorului/TV, program bine definit, activități organizate în aer liber, de ex. alergaţi, jucaţi-vă cu mingea sau mergeți cu bicicleta; activități organizate în casă, de ex. dansați, faceți yoga) cu activitățile sedentare (desenați și colorați, povestiți istorioare, cântați și recitați poezii pentru fraţi/surorile mai mici, faceți puzzle, jocuri etc.) și cu unele momente plăcute de liniștite (odihniți-vă, citiți, discutaţi împreună).

8. Includeți în program activități zilnice pentru întreaga familie – petreceți timpul luând masa, discutând și odihnindu-vă împreună. Încercați să respectați programul, întrucât activitățile făcute cu regularitate că ajută să vă simţiţi în siguranță și securitate. 

9.  Utilizați tehnologiile informaţionale ca instrument pentru a menţine legătura zilnică online cu prietenii, colegii de clasă și familia (skype, viber, whatsapp etc.).

Şi nu uitaţi, în aceste momente dificile, e important cu toţii să învăţăm să avem răbdare; toleranţă la incertitudine, redescoperirea a celor câteva lucruri prioritare în viaţă; să fim recunoscători pentru ceea ce avem; să acceptăm că tot ceea ce avem garantat este momentul prezent şi să avem înţelepciunea de a ne bucura de el; să avem speranţă şi încrederea că lucrurile vor reveni la normal şi reconectarea cu sine! 

Fiţi bine cu voi!