Once esnemeyle basliyoruz. Yere oturup bacaklarinizi iyice yanlara acin sonra ellerinizi havaya kaldirip once bir ayaginiza sonra da digerine havadaki ellerinizle

uzanmaya calisin.

Sirtustu yere uzanip once bir bacaginizi sonra onu indirip diger bacaginizi dumduz havaya kaldirin. Sonra ellerinizi iki yana koyun ve bedeninizi havaya kaldirirken

ayaklarinizi saglamca yere basin. Sonra basinizi geri alirken dizlerinizi kirin ve kopru yapin. En sondaki hareketi ben basta yapmakta cok zorlandim, arkadaki duvardan

destek alin, ayaginizi point yaparak bir bacaginizi yana kaldirin, tam bir agac dali gibi.

Ellerinizi belinize koyun ve ayaklarinizi iki agac yapragi gibi arkadan birlestirip onden acin. Bir ayaginizi point yaparak one uzatin ve 1, 2, 3, 4 sayarak yerde 

nokta koyun. Sonra ziplayarak baslangic pozisyonuna gelin ve iki dizinizi bukun ve diger ayakla aynisini yapin.

Resimdeki gibi yana dogru gidecek sekilde baslayin. Tam dort adim gideceksiniz. Giderken cha-cha-cha deyin ve dorduncu adimda dizlerinizi her hecede bukerek ye-rin-de

deyin.