Carbohidratii sunt macronutrienti importanti si reprezinta una din cele mai improtante surse de energie din organism. Unele programe pentru scaderea in greutate descurajeaza consumul de carbohidrati, insa cheia succesului este reprezentata de gasirea carbohidratilor potriviti – fara ca acestia sa fie complet evitati.

Consumul de carbohidrati complecsi este mai bun decat consumul de carbohidrati simpli. Cu toate acestea, etichetele produselor nu mentioneaza tipul de carbohidrati utilizati. Este important de inteles modul in care aceste alimente sunt clasificate si cum functioneaza ele odata ce au ajuns in corp pentru a putea alege carbohidratii potriviti.

Chiar daca se considera gresit ca toti carbohidratii trebuie eliminati complet din dieta, este important de subliniat faptul ca nu toti determina ingrasarea. Cei mai multi au rolul de a da energie organismului pentru a sustine activitatea fizica si buna functionare a organelor. Sunt elemente esentiale ale dietelor sanatoase. Tinand cont de metabolismul fiecarui individ, se pot consuma 65% carbohidrati din cantitatea totala a alimentelor.

Sunt numeroase persoane care spun ca simt nevoia sa consume carbohidrati si sunt dependente de ei. Studiile arata ca acest lucru este determinat de faptul ca glicemia scade brusc si creste senzatia de foame. Alimentele care contin foarte multi carbohidrati sunt o sursa de energie rapida, insa de cele mai multe ori energia se consuma la fel de repede atunci cand carbohidratii nu sunt corect alesi.

SFARSIT

is for

is for

is for

is for

is for

is for

is for