Θετική σκέψη

Συμβουλευτική σταδιοδρομίας

Μπιλανάκη Ελευθερία, 

MSc Παιδαγωγικής Ψυχολογίας, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας

Πολλές φορές σπαταλάμε ώρες αναμασώντας αρνητικές κι εκφοβιστικές σκέψεις για τη ζωή μας.

"Δεν θα τα καταφέρω", "δεν μπορώ" κλπ..

Αντίθετα, χρειάζεται να στρέψουμε την προσοχή μας σε θετικές, καλές σκέψεις που μας οδηγούν στη σωστή κατεύθυνση.

Πρώτα, σημείωσε ότι είσαι πιασμένος στο φαύλο κύκλο των αυτόματων αρνητικών σκέψεων.
Ύστερα αποφάσισε να σπάσεις τον κύκλο χρησιμοποιώντας τις παρακάτω τεχνικές.

isΔεν θα μεγιστοποιώ τις αρνητικές διαστάσεις μιας κατάστασης for 

Κάποιες πλευρές μπορούν να αλλάξουν, έτσι δεν είναι;

is fΔεν θα ενοχοποιώ αυτόματα τον εαυτό μουor 

Κάνω την αυτοκριτική μου σε τακτά χρονικά διαστήματα

Μένω ανοιχτός/η στο χιούμορ