Apa in viata noastra? Organismul uman este in proportie de 60-70% apa; 75% din compozitia creierului este apa; 80% din compozitia celulelor de sange este apa. Apa transporta nutrientii si oxigenul catre celule organismului.

Apa are un rol esential in corecta fluidizare a vaselor sanguine;
Ajuta digestia si previne constipatia;
In cazul in care nu este consumata in cantitati suficiente, lipsa apei creste riscul de aparitie a pietrelor la rinichi si a infectiilor urinare;
Detoxifierea naturala a organismului se realizeaza cu ajutorul apei, care este catalizatorul acestui proces;
Cantitatea apei consumate este la fel de importanta ca si calitatea apei.

Daca consumam apa care contine substante chimice, atunci ne fortam ficatul si rinichii sa filtreze aceste substante, rezultatul fiind riscul crescut de aparitie a bolilor la aceste organe;
Nivelul de vitalitate al organismului este in directa legatura cu cantitatea de apa consumata;
Cantitatea de apa recomandata spre a se consuma este de 2-3 litri pe zi;
Un consum de apa regulat si de calitate corespunzatoare, va permite corpului sa intre in procesul natural de autovindecare;
Apa contaminata dauneaza in mod special copiilor;

Cata apa ar trebui sa bei zilnic?

Indiferent de stilul tau de viata(sedentar ori activ), va trebui sa bei suficient de multa apa pentru ca organismul tau sa functioneze la parametrii optimi.

Conform The National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, persoanele ce par a fi hidratate optim ar trebui sa consume in cazul femeilor 2,7 litri de fluide/zi, iar in cazul barbatilor 3,7 litri de fluide/zi(fluidele incluzand apa, diferitele bauturi consumate de-a lungul zilei si mancarea). In medie, 20% dintre fluide provin din mancare. Atentie: a nu se confunda totalul de fluide cu apa consumata separat. De multe ori, tindem sa calculam doar apa consumata singular, fara sa avem in vedere si cantitatea de lichide prezenta in multe alimente consumate de-a lungul zilei.