INTRODUCCIÓN

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Los alimentos entregan la energía y los nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

Una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientes ya sea por exceso o deficiencia.

¿Qué productos fueron introducidos al Ecuador?

Algodón  Cebada  Trigo Arroz Caña de azúcar  Vid-uvas, Plátanos, Café, Naranjas y limones, Aceite de oliva, Mango, Caballo, Vaca, Cerdo, Cabra. etc...

¿Qué alimentos usualmente son comidos por los ecuatorianos?

El pan, el arroz blanco y las gaseosas son los productos alimenticios que más consumen los hogares ecuatorianos.

DESARROLLO

¿Qué cantidades de nutrientes del medio natural debemos consumir a diario para mantener una dieta balanceada?

Conclusión

Las conclusiones nutricionales y saludables de las frutas y verduras , son un resumen que muestra cual debería ser nuestra actuación alimentaria , con lo que seria muy interesante seguirlas para disfrutar de una vida mas saludable y tener una dieta equilibrada y combinada con el ejercicio .

También una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

                               Glosario

Ingesta: Es la introducción de la comida en el aparato digestivo al servicio de la alimentación o de la hidratación

Carnes magras: Es una carne animal que está compuesta por fibras musculares.