ELMA/APPLE
Kalsiyum, C vitamini ve Demir yönünden zengindir. Kanı temizler. Yorgunluk ve uykusuzluğa iyi gelir./

It is rich in calcium, vitamin C and Iron. Cleans the blood. It is good for fatigue and insomnia.

BİBER/PEPPER

Beynin işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesine katkıda bulunur. Parkinson ve unutkanlık gibi hastalıkların riskini azaltır./

It contributes to the healthy functioning of the brain. It reduces the risk of diseases such as Parkinson's and forgetfulness.

KİVİ/KIWI
 C vitamini deposudur. Bir adet kivide bulunan C vitamini günlük almamız gereken C vitamini ihtiyacımızdan çok daha fazladır. Bu yüzden günde bir adet kivi yediğimizde başka C vitamini almamıza gerek yoktur. /

 It is a storehouse of vitamin C. The vitamin C contained in one kiwi is much more than the vitamin C we need to take daily. That's why when we eat one kiwi a day, we don't need to take any other vitamin C.

  HAVUÇ/CARROT
Havuçta bol miktarda A vitamini bulunur. Bu yüzden  gözlere ve cilde oldukça faydalı bir meyvedir. /

Carrots contain a lot of vitamin A. That is why it is a very useful fruit for the eyes and skin.

  PORTAKAL/ORANGE

C vitamini içerir. Kilo almaya engel olur. Vücudun potasyum,  protein  B ve E vitaminleri ile kanser riskini azaltır./

It contains vitamin C. It prevents weight gain. Your body reduces the risk of cancer with potassium, protein B and vitamins E.

ÇİLEK/STRAWBERRY 

 Çilek, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan iyi bir antioksidan ve besin kaynağıdır. Çilek, manganez ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra C vitamini açısından da özellikle iyi bir kaynaktır./

 Strawberries are a good source of antioxidants and nutrients that help improve heart health. Strawberries are a particularly good source of minerals such as manganese and potassium, as well as vitamin C.

SALATALIK/CUCUMBER

B vitamini içermektedir. B vitamini içeriği zihinsel ve duygusal sağlığın korunmasını sağlamaktadır. Cilde iyi gelir./

It contains vitamin B. The content of vitamin B ensures the protection of mental and emotional health. It's good for the skin.

DOMATES/ TOMATO

A vitamini, potasyum ve demir kaynağıdır. Potasyum sinir sağlığını korurken, demir normal kan dolaşımını sürdürmeye yardımcı olur./

It is a source of vitamin A, potassium and iron. Potassium protects nerve health, while iron helps to maintain normal blood circulation.

NAR/POMEGRANATE

Cildinizi korur ve yeniler. Yaşlanmayı geciktirir. Kemik yapısını güçlendirir./

It protects and renews your skin. It delays aging. Strengthens the bone structure.

MANDALİNA/MANDARIN

Zengin C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. B vitamininden de oldukça zengin olan mandalina vücutta yeni hücrelerin oluşmasını destekliyor./

It strengthens the immune system thanks to its rich vitamin C content. Tangerine, which is also very rich in vitamin B, supports the formation of new cells in the body.

 MUZ/BANANA
Folik asit potasyum ve B6 vitamini bakımından son derece zengin bir meyvedir. Potasyum krampları önler./

Folic acid is an extremely rich fruit in potassium and vitamin B6. Potassium prevents cramps.

MARUL/LETTUCE

A, K ve C vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko gibi mineraller içerir. Marulun besin değeri oldukça yüksektir./

It is rich in vitamins A, K and C. It also contains minerals such as calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium and zinc. The nutritional value of lettuce is quite high.

ARMUT/PEAR

Lucia CLEMENTE/Italy/ ICS ''Da Feltre- Zingarelli'' di Foggia

Lucia CLEMENTE/Italy/ ICS ''Da Feltre- Zingarelli'' di Foggia

LİMON/LEMON

Yüksek miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif içerir. Sindirim sistemini düzenler./

It contains high amounts of vitamin C, potassium, magnesium, folic acid and fiber. It regulates the digestive system.

SAĞLIKLI GIDA. MUTLU GELECEK